OAD フォーカシング

フォーカシングとは、身体を通して自己の気づきを促し、こころを癒していくプロセスです。

1960年代にユージン・ジェンドリンが、カール・ロジャースや他の共同研究者たちとともに発見した理論を基に開発した心理療法の一つです。

ジェンドリンはカウンセリングの効果研究を行い、何百もの心理療法のテープを分析した結果、成功したセッションは、セラピストのやり方によるものではなく、クライエント自身がどのように自分の問題を表現していたのかにあることを発見しました。

つまり成功したクライエントは、自分の身体を通して感じられる感覚（フェルトセンス）を見つけることができ、それらの感覚を表現しながら、自分の問題を語っていることが分かったのです。（胸が締め付けられる、お腹がソワソワする、首が固まるような感じ、などなど）

そして、この感覚の表現を通じて、不快感が減少したり、新たな意味に気づくことができていたのです。これを「フォーカシング・プロセス」と呼び、このフォーカシング・プロセスを起こしやすくする一連のテクニックが「フォーカシング」です。